Hoxe 7 de abril celébrase o DÍA MUNDIAL DA SAÚDE e queremos resaltar a importancia que ten o descanso na nosa vida, dentro de ese TRIÁNGULO DA SAÚDE (alimentación, actividade física e descanso).
Sabemos que entre os beneficios dun bo descanso destacan:
- Reduce o risco de enfermedades como diabetes e cardiopatías.
- Axuda a manter un peso saudable.
- Reduce a inflamación.
- Mellora a memoria e a concentración.
- Disminue o estrés e mellora o estado de ánimo.
- Favorece a creatividade.
Deixamos un gráfico para todas as familias coas horas recomendadas de descanso por idades.
